贾静雯的保养秘诀.全靠修杰楷用燕窝来滋养

当了母亲后，是不是注定了没有时间打扮和蓬头垢面的生活？当然不是！所有大大小小的S，隋棠，范玮琪，埃拉，贾静雯等等。在演艺圈，已经或即将分娩的孕妇。他们每个人仍然保持着良好的身材和外貌。其中，贾静雯和她的丈夫解凯秀被网民们评为最幸福的银发情侣。前者在网上获得了“台湾最性感妈妈”的第一名。她还与每个人分享食物补充的秘密食谱。

维持高颜值的秘密：每天靠吃的保养

贾静雯已经有两个女儿，相差10岁，肚子里还有一个孩子，但是从她的外表来看，她根本猜不出自己的实际年龄！据媒体报道，贾静雯的饮食原则其实很简单：“不要吃生冷的食物，而要用蒸和烫来烹饪。

贾静雯还说，红枣黑糖水会定期煮沸，并在早上起床时饮用。枸杞或西洋参也可以加入适量调味。除了遵循简单饮食的原则外，贾静雯的亲密丈夫介凯秀也会精心为她准备“鸟巢”，让她保持水亮和Q炸弹。这只是一个亲密温暖的人的第一个地方。

鸟巢富含营养。长期食用可以美化、滋养和保持健康，让你容光焕发。此外，燕窝具有滋补而不燥、润泽而不燥、凉养而不燥的特点，长期服用燕窝也能促进健康。

燕窝：平补不燥，孕妈咪也适合

对于目前处于怀孕阶段的贾静雯来说，鸟巢自然有更大的额外效果。一般来说，怀孕的前三个月(0-12周)是孕妇怀孕反应最强烈的时期。孕妇通常会因怀孕反应而出现呕吐、恶心、食欲不振、疲劳和嗜睡。这个时期的孕妇总是喜欢酸味食物，并且非常厌恶油腻的食物。

这时，大鱼大肉的补汤不能作为食物补充。鸟巢是甜的，温和的，不油腻的。同时，燕窝很容易吸收和刺激食欲。有了鸟巢，孕妇在怀孕期间不会害怕怀孕反应，这将使孕妇有食欲，自然吸收营养。

此外，燕窝中还有一种特殊的成分：唾液酸。也被称为燕窝酸或唾液酸，它是一种重要的成分。从怀孕到两岁，这个阶段是智力和健康发展的关键期，也是黄金关键期。因此，母亲在怀孕期间需要补充更多的唾液酸。

婴儿出生后，母乳是婴儿补充唾液酸的最佳方式。根据澳大利亚悉尼大学2006年发表的一篇关于“唾液酸对人类健康的作用和功能”的期刊论文和日本川崎大学2001年发表的一篇关于“母乳中的唾液酸：组成和功效”的论文，提到每毫升母乳含有约0.3-1.5毫克，可促进婴儿大脑和神经系统的生长，并与学习记忆、反应和表达有关。

同时，它还具有促进良好肠道细菌(双歧杆菌和乳酸杆菌)生长的作用，从而提高胎儿的消化吸收能力和保护免疫力。因此，母亲们依靠燕窝来补充丰富的唾液酸，也可以照顾她们的婴儿。

每天规律运动，促进身体排汗代谢

锻炼是保持身体年轻最自然的方式。无论是普拉提、NTC还是慢跑，只要你能动，你就不会懒得动。这是贾静雯的锻炼原则。三餐可以正常吃，但是同样的，运动也应该照常进行。有氧运动和重量训练不应该被忽视。两者都可以达到减少脂肪和增加肌肉力量的目的。即使在国外旅行时，她也没有忘记在手提箱里多带一双慢跑鞋，每天尽可能跑半个小时，保持这种习惯比大量锻炼更有效。

[鸟巢是吃饭的好时候]

？从晚上11: 00到凌晨1: 00(当阴阳在午夜相遇时吸收最好)

？上午5: 00至7: 00(儿童、妇女和老年人)

？下午3-5点(善后护理)