每日燕窝粥——宋美龄的长寿秘籍

谈到宋美龄，许多人应该想到她的才华、魅力、人格魅力和显赫的家庭背景。宋美龄的确是一个令人钦佩的伟大女人。但鲜为人知的是，她的家族——宋家族是一个高癌症家族，但她已经106岁了。她的长寿秘诀是什么？

宋美龄每日晨起坚持吃燕窝，优雅了106岁

根据数据记录，宋美龄每天早上空腹喝一小碗冰糖燕窝。这表明宋美龄有很好的养生知识。以这个燕窝为例。虽然它很好，但如何吃它以最大限度地发挥它的营养作用是非常重要的。

经过几千年来人们对燕窝的食用经验，可以得出结论，燕窝一般是空腹食用，吸收效果最好。

1990年，台北一份《时代周刊》的报告可能说宋庆龄带着90多箱托运行李离开台湾，其中除了日用品外还包括一箱燕窝。这表明宋美龄有多喜欢燕。她认为每天吃燕窝可以润胃养肺，最重要的是可以美化和减少皱纹。

60多岁的宋美龄仍然保持着中等身材，白皙洁净的皮肤，柔软湿润的皮肤，年轻而容光焕发，而年老的宋美龄则更加迷人。在宋美龄，我们也见证了燕窝对女性生活的影响。多亏了燕窝的滋养，女人的魅力几十年来一直未变。

古典记载：食燕窝，养阴润燥

燕窝的食疗功效，如许多学术专家编纂的医经《本草从新》、《本草求真》、《本草纲目拾遗》等所详述，主要包括滋阴润燥、益气补中、补肺治虚、止咳化痰平喘等。

现代营养学家：燕窝的功效

燕窝的主要成分是：水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素(钙、磷、铁、钠和钾)和人体必需的重要成分“神经氨酸”，也称为“燕窝酸”。燕窝的主要功能是：

1.补肺养阴，止咳平喘。

2.补虚养胃，缓解胃寒和呕吐。

3.滋阴润燥，使皮肤光滑、有弹性、有光泽，从而减少皱纹。

4.对于虚弱、肺结核、病后中焦不足等疾病，用燕窝喂养，可滋阴和调理中焦。

5.燕窝含有多种氨基酸。婴儿和儿童经常吃燕窝，以获得智慧，增加思维，抵制敏感性，并弥补前几天的不足。

6、孕妇在孕期、产前和产后进食，具有安胎、修复的作用。

7.燕窝是一种天然的体液食品，含有多种氨基酸，可抑制和对抗食道癌、喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等。

8.食用燕窝对后遗症(如咽干、喉咙痛、肿胀、便秘、声音嘶哑、恶心等)有显著改善。)由电疗和化疗引起。

9.燕窝味甜滑，滋阴润燥。它是一种营养、有益的食品，具有保健和食疗作用，是一种大众化的保健食品。