燕窝功效那么补，吃了会长胖吗？

吃燕窝既能补充营养，又能充饥。

那有的人说了：“我喝水都会胖，更别说燕窝这么补的东西，吃完不得胖死啊？”

事实真的是这样吗？

让我们用数据说话吧！

1.燕窝低脂

燕窝的成分包括水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸和钾、钠、钙等矿物质元素。

脂肪只占0.35%，每天吃3g燕窝意味着12.6千卡热量！

你知道这些食物会摄入多少千卡热量吗？

别害怕！

一抽屉小馒头(5) ——200大卡

一抽屉小馒头(5) ——200大卡

一根——230大卡的油条

一个白馒头——280千卡

一碗炸酱面——385大卡！

如果你不能忍受12.6千卡的热量，没关系，我会教你如何消除它。假设你是一个50公斤的女孩，你可以去购物7分钟/1分钟，如果你穿高跟鞋，购物时间可以再缩短一分钟。

2.燕窝高蛋白

氨基酸是蛋白质的基本单位，与生命和各种生命活动密切相关。必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸。燕窝中必需氨基酸的总量=银耳8.3=豆腐5.4=鸡蛋4。

燕窝才是真正的“高蛋白低脂肪”！

3.水溶性蛋白

如果你认为燕窝在减肥中的作用只是高能量和低脂肪，那么这就是你的错误~最后，燕窝水溶性蛋白将被隆重介绍。

体内胶原蛋白的水解燃烧脂肪，并在修复细胞时消耗大量热能。因此，许多香港巨星在演唱会前都把燕窝作为他们唯一的食物，这不仅能保持他们的身材，还能保持充沛的精力。